副菜

大根とわかめとコーンのごまポンサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単につくれる大根サラダ。 千切りにした大根とわかめ、コーンをポン酢とごま油、すりごまで和えるだけ。 かつおぶしをかけることで旨味もプラスされてさらにおいしくなります。

材料2人分

  • 大根
    200g
  • 乾燥わかめ
    大さじ2
  • コーン(水煮)
    大さじ4
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1と1/2
  • A
    白すりごま
    大さじ1と1/2
  • かつおぶし
    1P(1袋1〜2gのもの)

作り方

  • 1

    ・大根は皮をむいて5cm長さの繊維に沿った細切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。 ・乾燥わかめは水で戻して水気を絞る。

    大根とわかめとコーンのごまポンサラダの工程1
  • 2

    ボウルに(1)、コーン(水煮)、A ポン酢大さじ1と1/2、ごま油大さじ1と1/2、白すりごま大さじ1と1/2を入れて和える。 器に盛り付け、かつおぶしをかける。

    大根とわかめとコーンのごまポンサラダの工程2

ポイント

■大根は水にさらすことで独特の辛味や苦味が減ります。またシャキっとします。 ※2021.6.23 乾燥わかめの分量大さじ4→大さじ2に訂正しました。ものによっては多くなってしまった方もいるかもしれません。 申し訳ございません。

作ってみた!

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