副菜

おつまみにぴったり『たこときゅうりのサラダ』

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこときゅうりで夏らしいサラダに。 にんにくを加えたドレッシングで和えるだけで簡単にできます。 冷やしてもおいしく、ワインやスパークリングにもぴったりです。

材料2人分

  • ゆでだこ
    100g
  • きゅうり
    1本
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4弱
  • A
    砂糖・黒こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    ゆでだこは足先を2cmほど落とし、5mm厚のそぎ切りにする。 きゅうりはピーラーで縦3~4ヶ所皮をむき、長めの乱切りにする。

    おつまみにぴったり『たこときゅうりのサラダ』の工程1
  • 2

    ボウルにA オリーブオイル大さじ1、酢小さじ2、おろしにんにく小さじ1/2、塩小さじ1/4弱、砂糖・黒こしょう各少々を入れてよく混ぜる。

    おつまみにぴったり『たこときゅうりのサラダ』の工程2
  • 3

    (2)に(1)を加えて和える。 ※時間があれば冷蔵庫で冷やしてもおいしいです。

    おつまみにぴったり『たこときゅうりのサラダ』の工程3

ポイント

■塩はたこの塩分によって加減してください。 ■トマトを加えてもおいしいです。

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