副菜

ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」

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高たんぱく低糖質なピーナッツバターを使った白和えのレシピです。 【推しポイント】 ▶味付けに悩みがちな白和えも、ピーナッツバターを加えるだけでコク旨に。 ▶粉チーズを加えることでまろやかさがアップし、パンとの相性も抜群ですよ♪ 【日持ち】 ▶冷蔵保存/2日を目安に食べ切ることをおすすめします。特に2日目以降アスパラの色が悪くなるため、気になる方はアスパラだけ食べしまうのもアリかも。 ▶冷凍保存/残念ながら冷凍保存には向いていません。

材料2人分(副菜として2~3人分です。)

  • にんじん
    1本(正味150g)
  • アスパラ
    3本(太い物なら2本程度)
  • 豆腐
    150g(木綿、絹はお好みで)
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    アメリカ産ピーナッツバター
    大さじ1(詳細は作り方に記載しています。)
  • しょうゆ
    少々(味を見てお好みで加減してください。)

作り方

  • 下準備
    材料はこちらです。

    ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」の下準備
  • 1

    ▶にんじんはマッチ棒程度の細切りにし、固めに下茹でする。キッチンペーパーで絞ってしっかり水分を取る。 ▶アスパラは根元の固い部分をピーラーでむき、食べやすい長さの斜め切りにし、固めに下茹でする(人参と同じお湯で、時間差でゆててOK) ▶豆腐は重しをのせるなどしてしっかりと水切りする。(レンジを使う場合/キッチンペーパー2枚で包んで耐熱皿にのせ、600wのレンジラップなしで3分ほどかける)

    ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」の工程1
  • 2

    ボウルにA 粉チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ2、アメリカ産ピーナッツバター大さじ1を入れ、ホイッパーで豆腐を崩すように滑らかに混ぜる。 味を見て好みでしょうゆを数滴加えても。

    ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」の工程2
  • 3

    ゆでて水気を切ったにんじんとアスパラを加え、ざっと和えて完成。

    ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」の工程3
  • 4

    お弁当のおかずはあと1品欲しいときにも。 チーズが入っているのでパンとの相性もいいんですよ。 私はリベイクしたスコーンに合わせたり、サンドイッチにも使います。 ぜひ試してみてくださいね♪

    ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」の工程4
  • 5

    今回は「ホームプレート ピーナッツバター チャンク」を使いました。ダイス状のピーナッツがゴロゴロ入った満足度の高いピーナッツバターは、トーストだけでなく料理にも大活躍! もちろんほかのメーカーのピーナッツバターや、クリームタイプでも代用できます。メーカーによって多少甘さが異なるので、味を見て加減してくださいね。

    ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」の工程5
  • 6

    【推しアレンジ】 ▶アスパラの代わりに旬のスナップえんどうでも◎ほぐしたサラダチキンや角切りのプロセスチーズを混ぜてもおいしく召し上がれます。

ポイント

▶ゆでたにんじんとアスパラの水気はよく絞ってください。豆腐もしっかり水切りすると水っぽさがなくなります。 ▶ピーナッツバターの量は好みで加減してくださいね。私はやや多めがこっくりとした味わいで好みです。 #アメリカンピーナッツ協会タイアップ

作ってみた!

  • りもみ
    りもみ

    2021/06/10 08:35

    これぞ新しい白和え‼️と言いたい😃 難しいことはしていないのにニンジンも豆腐もチーズも組合せでこんな風な料理に仕上がるとはおどろきしかないです。 私はピーナツバターのかわりに花生酱を使用しています。花生酱がとてもいいものとわかっていたのに使いこなせずもて余していました。このレシピをきっかけに本当にどんどん使えています。 ありがとうございます😉👍🎶
    りもみの作ってみた!投稿(ピーナッツバターでコクアップ♪「にんじんのチーズ白和え」)

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