副菜

じゃがいものナムル

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5分
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コロコロと一口大に切ったじゃがいもを茹でてごま油で和えてナムルに。しそとゴマの香りがポイント。食感を残して食べ応えもあり。お酒にもお弁当にも。

材料4人分

  • じゃがいも
    中2個
  • しそ・葉
    5枚
  • 白ごま
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1と1/2
  • 黒こしょう
    適量(たっぷりめ)
  • 塩
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、1.5㎝角ほどに切り揃える。 しそは千切りする。

  • 2

    ボールにごま油・しょうゆ・黒こしょう・塩を入れ混ぜ合わせる。

  • 3

    じゃがいもを沸騰した湯で2分半~3分茹でる。 ザルにあげて水気を切る。

  • 4

    ②に③を入れよく和え、しそとゴマを入れ混ぜ合わせてできあがり。

ポイント

じゃがいもは食感が残るように茹でます。 黒こしょうはたっぷりめが美味しいです。

作ってみた!

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