副菜

いつものおつまみ*3種きのこのマリネ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワイン好きのリアルな毎日のおつまみです。毎日食べ飽きずにヘルシーに、ワインに合わせて。おもてなし用にもアレンジしやすいので、いつもの定番おつまみ!

材料4人分

  • 舞茸
    1袋
  • しめじ
    1袋
  • えのきたけ
    1袋
  • ひとつまみ
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    小さじ1/5~
  • A
    こしょう
    少々
  • 砕いたナッツ
    お好みで

作り方

  • 1

    えのきたけは石突を取り半分に切る。 舞茸・しめじはほぐす。 ボールにA バルサミコ酢大さじ2、オリーブオイル大さじ1/2、粒マスタード小さじ1、塩小さじ1/5~、こしょう少々を合わせておく。

  • 2

    フライパンにきのこをほぐし入れ、塩をひとつまみする。 汗をかいてしんなりし、水分が飛ぶまで炒める。

  • 3

    ①のボールに②を入れて、あら熱を取る。 時間があればしっかり冷えるまでマリネする。 お好みで砕いたナッツを添えてできあがり。

ポイント

生ハムやアンチョビ・粉チーズ・ハーブなど、塩気のあるものをあら熱が取れたら加えるとおもてなし用になります。 その際はAの塩分を控えめに。

作ってみた!

  • イオママン
    イオママン

    2017/05/16 11:24

    昨日は冷奴に添えて食べました。今朝、冷蔵庫で1日冷やしたきのこのマリネを熱々ご飯にのせて食べましたがとっても美味しかったです!
    イオママンの作ってみた!投稿(いつものおつまみ*3種きのこのマリネ)

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