副菜

タコとドライトマトのバジル炒め

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10
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分でオシャレに作る炒め物です。ドライトマトを使うことで味わいにコクが出ます。コリコリ食感のタコとバジルの香りでお酒の進む1品です。

材料2人分

  • 湯タコ
    120g
  • ドライトマト
    20g
  • バジルの葉
    5~6枚
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 生姜
    1/2かけ
  • ひとつまみ
  • あればパプリカパウダー
    小さじ1/3
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    <ドライトマト> 熱湯で5分戻す。 オイル漬けのものはオイルを切る。

    タコとドライトマトのバジル炒めの下準備
  • 1

    湯タコは一口大に切る。 ドライトマトは1㎝幅ほどに切る。 生姜はみじん切りする。

    タコとドライトマトのバジル炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルと生姜を入れ火にかけ、 沸々としてきたらタコとドライトマトを加え2~3分炒める。

    タコとドライトマトのバジル炒めの工程2
  • 3

    ②に塩・あればパプリカパウダーを入れて混ぜ、ちぎったバジルの葉を加えてザッと混ぜる。

    タコとドライトマトのバジル炒めの工程3
  • 4

    お皿に盛り、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

タコにもドライトマトにも加塩されているので、塩は調整して加えてください。 パプリカパウダーは無くても可。

作ってみた!

質問

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