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焼くまで10分♪しっとりなめらか♡【絶品スイートパンプキン】

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焼き時間を除く。
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃにバターや生クリームを練り込んでじっくり練り上げたリッチなスイートパンプキン♪ 焼くまで10分なのにお店の味! 可愛いカップに入れて焼くとパーティーやプレゼントにピッタリ♡ かぼちゃは栄養価が高い食品として知られています。 かぼちゃに含まれるビタミンA・Eにはウィルスの侵入を防ぎ粘膜の乾燥を防ぐ働きがあります。また、抗酸化作用があり免疫低下の一因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ビタミンCには細菌から体を守る白血球の機能を高める働きがあります。 免疫力アップするだけでなく老化を防いでくれる働きもあるので美容に欠かせない食品です。

材料5人分(直径8cmカップ5個分)

  • A
    かぼちゃ
    300g(1/4個)
  • A
    バターまたはマーガリン
    30g
  • A
    砂糖
    60g
  • A
    生クリームまたはコーヒーフレッシュ
    50ml
  • A
    卵黄
    1/2個(10g)
  • A
    バニラオイルまたはエッセンス
    少々(レシピは10滴)
  • 卵黄
    1/2個(仕上げ用)
  • 黒ごま
    お好みで適量

作り方

  • 下準備
    ◎かぼちゃは皮を剥いたものを300g用意して耐熱容器に入れたら、ラップしてレンジ600w5〜6分加熱する。

    焼くまで10分♪しっとりなめらか♡【絶品スイートパンプキン】の下準備
  • 1

    かぼちゃは竹串がスッと刺さるまで加熱したら、A かぼちゃ300g、バターまたはマーガリン30g、砂糖60g、生クリームまたはコーヒーフレッシュ50ml、卵黄1/2個、バニラオイルまたはエッセンス少々の材料をブレンダーやフードプロセッサー等にかけてなめらかになるまで攪拌する。

    焼くまで10分♪しっとりなめらか♡【絶品スイートパンプキン】の工程1
  • 2

    レンジでラップをかけず600w2分ごとに取り出して混ぜる、もしくは鍋で生地がポテっとするまで混ぜながら加熱する。

    焼くまで10分♪しっとりなめらか♡【絶品スイートパンプキン】の工程2
  • 3

    絞り袋に入れて絞るまたはスプーンでお好きなカップに入れて、表面に刷毛で卵黄を塗りお好みで黒ごまを散らす。

    焼くまで10分♪しっとりなめらか♡【絶品スイートパンプキン】の工程3
  • 4

    予熱したオーブン200℃8〜10分程度加熱する。 そのままでも美味しですが、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しくてオススメです。

    焼くまで10分♪しっとりなめらか♡【絶品スイートパンプキン】の工程4

ポイント

◎生クリームやコーヒーフレッシュが無い場合、牛乳や豆乳でも代用可能ですがその場合は生地が緩くなるので水分をしっかり加熱して飛ばして下さい。 ◎オーブンが無い場合、トースターで焼いてもOK

作ってみた!

質問

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