主菜

子供も喜ぶ♡生鮭とポテトのカレーマヨチーズ焼き

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレーマヨチーズは子供に人気♡ 大人はビールのおつまみにも♡ 魚が苦手な方も食べやすいお料理♡ 火をつかわない簡単料理♡

材料2人分

  • 生鮭の切り身
    2枚
  • じゃがいも
    大1個(普通のじゃがいも2個分位です。)
  • ブロッコリー
    1/3株
  • 塩胡椒
    適量
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ3(普通のマヨネーズでも可。)
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    60g位

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは6mm位の厚さで輪切りにし、耐熱ボウルにペーパータオルを敷いた上にのせ、大さじ2位の水をまわしかけてラップし、600Wのレンジで5分加熱する。 ブロッコリーは小房に分け、ラップをして600Wのレンジで1分加熱する。 生鮭の切り身は1枚を3〜4等分にする。 A マヨネーズハーフ大さじ3、カレー粉小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    グラタン皿にじゃがいもを敷き詰め、混ぜておいたカレーマヨの2/3位を使って満遍なくのせる。

  • 2

    カレーマヨの上に、均等に生鮭をのせる。隙間にブロッコリーものせる。 全体に塩胡椒をかけ、残りのカレーマヨを生鮭の上にのせる。

    子供も喜ぶ♡生鮭とポテトのカレーマヨチーズ焼きの工程2
  • 3

    全体にピザ用チーズをトッピングし、予熱なしのオーブン200℃で15〜20分焼いたら完成!

    子供も喜ぶ♡生鮭とポテトのカレーマヨチーズ焼きの工程3

ポイント

野菜はあらかじめレンジで加熱して時短に♡ あとはオーブン任せなので簡単♡ トースターでもできますよ♡

作ってみた!

  • mii
    mii

    2021/01/30 19:54

    ブロッコリーのかわりに枝豆になりましたが、美味しかったです(^^)
    miiの作ってみた!投稿(子供も喜ぶ♡生鮭とポテトのカレーマヨチーズ焼き)

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