副菜

パーティーにお勧め・カラフル♡なすとミニトマトの黒酢マリネ

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10
冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすとミニトマトと大葉で彩りもよく、パーティーにもお勧め♡ 黒酢でさっぱりしているので、いくらでも食べられます♡ たっぷりの玉ねぎとにんにくも絡んでめっちゃ美味しいです♡

材料3人分

  • 長なす
    2本
  • ミニトマト
    10個位
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    黒酢
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • 大葉
    5枚

作り方

  • 下準備
    長なすは乱切りし、水にさらす。その後、水気のある状態で耐熱ボウルにいれふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。 にんにくはみじん切りにする。 ミニトマトは半分に切る。 A 黒酢大さじ3、砂糖小さじ2、醤油小さじ2、和風だし小さじ1はボウルにいれて混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルを熱したフライパンでにんにく・玉ねぎを中火で1分炒め、次いでなすも加えて2分炒める。

  • 2

    熱いうちに、あらかじめ混ぜておいたタレが入ったボウルの中に、フライパンの中身、油ごと全部いれる。ミニトマトも加えて混ぜる。 冷蔵庫で冷やす。

  • 3

    もう一度かきまわし、皿に盛り付ける(汁は全部は入れなくていいですよ♪ 玉ねぎとにんにくは全部いれます) 細切りの大葉をトッピングする。

ポイント

なすはあらかじめレンジで加熱するので、もうすでに柔らかい状態♪ 時短でできちゃいます♡ ミニトマトは今回2色使いましたが、1色でも構いません♡

作ってみた!

  • 309426
    309426

    2020/06/20 11:45

    ありがとうございましたー!早速今日作りまっす♪
  • 309426
    309426

    2020/06/20 10:43

    はじめまして。いつも参考にさせて頂いています。トマトはどのタイミングで合わせればよいですか?火は入れずでしょうか?
  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2019/12/15 08:55

    茄子をレンチンしてから炒めるので早いし油吸い過ぎなさすぎていいですね😃夫がひと口目で「うまっ」と唸りました😋二人で牽制しあいつつ取り皿によそうよそう(笑)あっという間になくなりました😅今回はビールでしたがキンキンに冷えた🥂にもグッドでしょうね!大葉が無くサニーレタスで緑色を追加💕
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(パーティーにお勧め・カラフル♡なすとミニトマトの黒酢マリネ)

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