主菜
たまにはこんな食べ方もイイ♡塩さばのネギレモンごまだれ
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質23.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩さば、そのまま食べても美味しいですけど、このたれかけるとまたいつもと違ってめっちゃ美味しいです♡ さっぱりと食べられますよ♡ ビールのおつまみにも♡ ご飯も進みます♡
作り方
下準備
塩さばは3等分ずつに切る(骨抜きはしてもしなくても) 長ねぎはみじん切りにする。 A 長ねぎ1/3本、ごま油・いりごま各小さじ1、レモン汁小さじ1/2、塩少々は混ぜておく。 フライパンにフライパン用ホイルシートを敷く。- 1
塩さばを中火で両面5分ずつ焼く。
- 2
お皿にさばを盛り付け、あらかじめ混ぜておいた[A]をかけたら完成！
