主菜

たまには違ったうめぇキンピラ♡れんこんとちくわの梅キンピラ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質20.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅でさっぱりしたキンピラもめっちゃ美味しいです♡ 箸休め、あと1品にも♡

材料2人分

  • れんこん
    150g
  • ちくわ
    2本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    梅干し
    4個(75g)(はちみつ梅を使用しています)
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    れんこんは皮をむき、薄く輪切りにして水にさらす。 ちくわは斜めに薄切りする。 梅干しは種を取り除き、包丁でたたいてつぶす。 A 梅干し4個(75g)、みりん大さじ1、和風だし小さじ1/2は混ぜあわせる。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、水気をきったれんこんを強火で3分炒める。

  • 2

    合わせ混ぜておいた[A]のたれ・ちくわも加えて更に強火で3分炒める。

  • 3

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

れんこんは薄切りにしてください♡ 大葉をトッピングしても美味しいです♡

作ってみた!

質問

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