主菜

調味料一律!5分で完成♡新じゃがと牛こまのエスニック炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超スピードおかず♪辛くないので、子供も食べられます♡ 仕上げのブラックペッパーを強めにかけるとおつまみ向きになります♡ 新じゃがはシャキシャキして美味しいです♡

材料2人分

  • 新じゃがいも
    1個(150g)
  • 牛こま
    200g
  • にんにく
    1かけ(大き目のにんにくを使用。小さめなら2かけ)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ナンプラー・オイスターソース・醤油・レモン汁
    各小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは皮付きのまま千切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 A ナンプラー・オイスターソース・醤油・レモン汁各小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒め、香りが出たら、牛こまを強火で1分炒める(牛肉はまだ完全に火が通っていない状態です)

  • 2

    新じゃがいも・合わせておいたA ナンプラー・オイスターソース・醤油・レモン汁各小さじ1を加えて強火で2分炒める。

  • 3

    お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

調味料は一律小さじ1でとっても作りやすいです♡

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2022/03/11 08:57

    レモンの酸味でエスニック感出ますね。美味しく頂きました!

質問

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