主菜

ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質41.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

成型もなし、揚げなくていい、洗い物も楽ちん、ヘルシーでいいこと尽くしのコロッケです♡

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(330g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(70g)
  • 合いびき肉
    100g(豚ひき肉でも可。)
  • サラダ油
    小さじ2
  • 塩こしょう
    適量
  • パン粉
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは一口大に切り、ペーパータオルを敷いた耐熱ボウルに入れ、水大さじ2(分量外)を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで5分程加熱する。(柔らかくなるまで) 玉ねぎはみじん切りにする。 最終的に入れる器にパン粉を入れてみて、量を決める。

    ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケの下準備
  • 1

    パン粉をきつね色になるまで乾煎りしたら(強火で2~3分)、フライパンから取り出しておく。

    ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケの工程1
  • 2

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、合いびき肉を強火で1分程炒める。 ペーパータオルで余分な油をとる。

    ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケの工程2
  • 3

    2に玉ねぎを加え、塩こしょうをして強火で2分程炒める。

  • 4

    じゃがいもをマッシュして塩こしょうし、3を加えて混ぜる。

    ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケの工程4
  • 5

    4を耐熱の器に入れ、レンジで温める。上に炒ったパン粉をのせ、オリーブオイルを全体にかける。

    ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケの工程5
  • 6

    240℃のトースターで3分程焼く。

    ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケの工程6

ポイント

塩こしょうを強めにすれば、何もかけないでも大丈夫ですし、お好みでソースやケチャップやマヨネーズなどかけて食べても美味しいです♡

作ってみた!

  • ゆ

    2025/10/21 19:46

    スコップコロッケに初めて挑戦しました。なんとなくコロッケって感じでしたが美味しかったです。
    ゆの作ってみた!投稿(ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケ)
  • ひまわり
    ひまわり

    2025/09/24 21:50

    凄く簡単!美味しかったです😋 家族からも好評でした😊
    ひまわりの作ってみた!投稿(ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケ)
  • 1207859
    1207859

    2025/07/07 20:53

    揚げなくて楽ちんでした!美味しかったです。
    1207859の作ってみた!投稿(ホックホクにサックサク♡簡単スコップコロッケ)

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