主食

ちぎり大葉でさっぱり♡なすとツナの旨塩パスタ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質29.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質92.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩味のオイルパスタが食べたくて作ってみました!ツナのうま味も加わり、ちぎり大葉でさっぱり、めっちゃ美味しい♡ 簡単にできちゃうので、おひとり様ランチにもお勧めです♡

材料2人分(写真は1人分です。)

  • パスタ
    250g(茹で時間7分のパスタを使用しています。)
  • なす
    2本(180g)
  • ツナ
    2缶(1缶70g)
  • オリーブオイル
    大さじ2+大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ゆで汁
    おたま2杯程
  • 大葉
    6枚
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    鍋のたっぷりの湯を沸かし、パスタをパッケージの表記通りに茹でる。 なすは1㎝角に切る。

    ちぎり大葉でさっぱり♡なすとツナの旨塩パスタの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル(大さじ2)・ツナ(油ごと)・なすをいれて、中火で6分程(柔らかくなるまで)炒め、塩こしょう(分量外)を少々振る。

    ちぎり大葉でさっぱり♡なすとツナの旨塩パスタの工程1
  • 2

    茹で上がったパスタ・A 鶏がらスープの素大さじ1、すりごま小さじ2、塩小さじ1/2、ゆで汁おたま2杯程・オリーブオイル大さじ1をフライパンに加え、強火で1分程混ぜ炒める。

    ちぎり大葉でさっぱり♡なすとツナの旨塩パスタの工程2
  • 3

    大葉を手でちぎって加え、さっくり混ぜる。

    ちぎり大葉でさっぱり♡なすとツナの旨塩パスタの工程3
  • 4

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    ちぎり大葉でさっぱり♡なすとツナの旨塩パスタの工程4

ポイント

1人分の分量は、全ての材料の半量で作っていただければ大丈夫です♡ パスタを茹でている間に具が出来上がります♡ ブラックペッパー代わりに鷹の爪でもオッケー♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら