主菜

メンマで作る!新じゃがと甘唐辛子炒め

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メンマを使った簡単な炒め物を作りたいとメニューを考えました。 メンマにしっかりと味がついていますので最後にサッと炒め合わせるだけで出来ます♪

材料4人分

  • 新じゃが芋
    280g
  • 甘唐辛子
    80g
  • メンマ
    100g(ID 416058 のものを使用していますが、市販のメンマでも美味しくできます)
  • A
    米油
    小さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ2
  • A
    中華調味料
    適量(今回はチューブのものを使用していますが、顆粒のものに変更できます)
  • 大さじ2
  • 刻み青ネギ
    適量

作り方

  • 1

    新じゃが芋は洗って芽を取り、食べやすい大きさに切って蒸し器で串が通るくらいまで蒸す。

    メンマで作る!新じゃがと甘唐辛子炒めの工程1
  • 2

    フライパンに1/2に切った甘唐辛子とA 米油小さじ1、すりおろしニンニク小さじ2、すりおろし生姜小さじ2、中華調味料適量を入れて炒める。

    メンマで作る!新じゃがと甘唐辛子炒めの工程2
  • 3

    2に水を入れてから蒸しあがった新じゃが芋を入れて味を絡める。

    メンマで作る!新じゃがと甘唐辛子炒めの工程3
  • 4

    3にメンマを入れて軽く炒め合わせて 皿に盛り付けて刻み青ネギを添える。

    メンマで作る!新じゃがと甘唐辛子炒めの工程4

ポイント

●じゃがいもはレンジで加熱もできますが、ホクホク感が違うのでできれば蒸し器を使って欲しいです。

作ってみた!

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