主菜

エビとマッシュルームとじゃがいものペペロンチーノ

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レンチンしたじゃがいもを冷ます時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガーリック風味のプリプリのエビとマッシュルーム、スープを吸ったじゃが芋が美味しい一皿。

材料2人分

  • メークイン
    2個
  • マッシュルーム
    10個
  • むきエビ
    10尾
  • オイル
    大さじ2
  • 刻みニンニク
    小さじ2(今回瓶詰のものを使っています。生のニンニクを お使いの場合は半量ほどで。)
  • 鷹の爪輪切り
    10切
  • A
    白ワイン
    大さじ2
  • A
    50ml
  • ハーブソルト
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    むきエビは背わたを取って小さじ1/2の塩でもみ洗いし、塩を洗い流し水分を切っておく。

  • 1

    皮をむきサッと水にさらしたメークインを、1センチ厚の一口大に切り、500wで5分 ラップをして電子レンジで加熱する。 火が通ったらラップを取って冷ます(膜が出来て崩れにくくなります)

  • 2

    フライパンにオイルを入れて中火にかけ、むきエビ、マッシュルーム、鷹の爪輪切り、刻みニンニクを2分くらい炒めA 白ワイン大さじ2、水50mlを加え沸いてきたら蓋をし1分加熱する。 メークインとハーブソルトを加えてエビとマッシュルームから出たスープとよく絡ませて出来上がり。

ポイント

マッシュルームでなくても、エリンギやしめじでも美味しくできます。 お使いのハーブソルトによって、塩分が異なりますので調整してください。

作ってみた!

質問

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