副菜

スピード料理☆分量同じで簡単!なすと油揚げの焼き浸し

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材を焼いて即席の浸けつゆに入れるだけの簡単メニューです☆

材料4人分

  • 油揚げ
    1枚~2枚
  • なす
    1本
  • A
    濃口醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    かつおぶし
    大さじ2
  • A
    200cc

作り方

  • 下準備
    油揚げは熱湯をかけて油抜きをして食べやすい大きさに切る。 なすは1/2の長さに切り、8等分する。

  • 1

    A 濃口醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2、かつおぶし大さじ2、水200ccを耐熱ボウルに入れてラップをして温める。(600Wで2分目安)

  • 2

    フライパンにサラダ油を大さじ2~3(分量外)を熱しなす→油揚げの順で焼き、焼けたもの【工程1】に入れていく。(なすを焼いた後、油をキッチンペーパーで拭き取ってください。)味がなじんだら出来上がりです🎵

ポイント

なすを焼くときは、少し多めの油で焼いた方が美味しく出来ます。

作ってみた!

  • YukikoArtist
    Yukiko

    2022/05/14 21:32

    お試し頂き、嬉しいお言葉ありがとうございます!これからナスが旬の季節、またお役に立てますように。
  • ネガちん
    ネガちん

    2022/05/14 18:20

    ナスが大好きで作ってみたらめっちゃ美味しいーー!!!油揚げのうまみがでて最高!!!

質問

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