主菜

豚ひき肉でジャーマンポテト風炒めもの

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質34.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャーマンポテトは、ソーセージを使ったりしますが、豚ひき肉で代用してみました。

材料2人分

  • A
    豚ひき肉
    180g
  • A
    ニンニク
    1片(みじん切り)
  • A
    塩コショウ
    適量
  • A
    イタリアンパセリ
    4枝分の葉(みじん切り)
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • ジャガイモ
    3個
  • 玉ネギ
    1/4個
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 下準備
    ジャガイモは2cm角に切る。玉ネギは繊維に沿って2cm幅のくし切りにし、さらに横半分に切る。A 豚ひき肉180g、ニンニク1片、塩コショウ適量、イタリアンパセリ4枝分の葉、白ワイン大さじ1を混ぜ合わせて置いておく。(このとき、塩コショウは少し多めに入れる。)

  • 1

    フライパンにジャガイモを並べて、水を1cmほど流し入れて蓋をし、ゆでる。串でジャガイモを刺してスッと通ったら水を捨てて、再度火にかけて水を飛ばす。

  • 2

    水が飛んだら、オリーブオイル、玉ネギを入れて美味しそうな焼き色がつくまで炒める。一旦お皿に取り出す。

  • 3

    混ぜ合わせたA 豚ひき肉180g、ニンニク1片、塩コショウ適量、イタリアンパセリ4枝分の葉、白ワイン大さじ1を同じフライパンに塊のまま入れて、ほぐさず焼きつける。裏返して火を通し、木べらで適当に大きめの塊に分ける。全体に火が通るまで炒める。

  • 4

    2のジャガイモと玉ネギを戻しいれて炒め合わせ、粒マスタードを入れてからめる。

ポイント

豚ひき肉は、ポロポロにせず、塊のままほっておくことで、ソーセージのようになり、ボリューム感も出ます。

作ってみた!

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