主菜

牛コマと大根のガリバタ炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根をいっぱいもらって冷蔵庫に入りきらないので、とにかく毎日食べます!!牛コマと炒めたら、大根に肉のエキスが浸みておいしいよね~

材料2人分

  • 牛コマ
    200g
  • 塩コショウ
    少々
  • 大根
    150g
  • バター
    10g
  • おろしニンニク
    小さじ1/2
  • 醤油
    小さじ1
  • ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    大根は5mm程度の厚みのいちょう切りにする。

  • 1

    熱したフライパンにバター半量を溶かし、牛コマ、大根を入れ塩コショウを振って中火で炒める。 牛コマに火が通り、大根が柔らかくなったら残りのバター、おろしニンニク、醤油を加えて混ぜ合わせる。 器に盛りネギ(小口切り)を散らして出来上がり。

    牛コマと大根のガリバタ炒めの工程1

ポイント

ニンニクは多めの分量だと思うので、お好みで調節してね。 ニンニクチューブでOKです。 あと、あらびきブラックペッパーを多めに振っても美味しいので、好きなら是非。

作ってみた!

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