主菜

スプーンで食べる☆ほろほろ大根のそぼろあん

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

だしを吸ったやわらかい大根にたっぷりそぼろあんを絡めて食べる和風おかず。 スプーンで食べられるので、子供にも食べやすいです!

材料4人分

  • 大根
    1/2本(500g)
  • 鶏もも挽肉
    200g
  • おろし生姜
    小さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • A
    300ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/4
  • 片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、1㎝角に切って耐熱容器に入れる。 蓋をして600wで8分加熱する。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏もも挽肉、おろし生姜入れて炒める。色が変わったら大根を入れて炒め合わせ、A 水300ml、醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、塩小さじ1/2、和風だしの素小さじ1/4を入れる。

  • 3

    蓋をして5分煮て、倍量で溶いた片栗粉を入れて混ぜながら煮る。お好みで青ネギを散らし完成。

ポイント

大根をレンジで下茹ですると、短時間で柔らかくなります! 熱くなるので火傷に注意して下さい。 最後にゆずを添えても美味しいです!

作ってみた!

質問

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