ツナとキャベツのピリ辛オイマヨ炒めでワンプレートランチ♡

10

2017.08.21

分類主食

調理時間: 10分

ID 185330

あいのおうちごはん

料理初心者さんや忙しい方におすすめのレシピをご紹介中です♡

ランチタイムは軽く済ませたい!
そんなときにもおすすめなのがツナ缶レシピ!
ツナ缶の油まで全部使い切るので無駄なしです^^

    材料

    2人分
    ツナ缶 1缶
    キャベツ 2~3枚
    しめじ 1/2袋
    ピーマン 1個
    コーン 適量
    A
    オイスターソース 大1
    A
    マヨネーズ 大1
    A
    砂糖 小1/2
    A
    コチュジャン 小1/2
    A
    にんにくチューブ 少々
    塩コショウ 少々
    すりごま 適量

    作り方

    ポイント

    肉がなくても満足できるパンチの有る味付けにしました!
    コチュジャンはお好みなので分量調整して下さい!
    ワンプレートにしたので主食ですが主菜になれるポテンシャルが有ります^^
    1. キャベツはざく切りに、ピーマンは千切り、しめじはいしづきをとっておく。
    2. フライパンにツナ缶の油ごと加え火にかけキャベツ、ピーマン、しめじもいれて炒める。
    3. 全体がしんなりしたら"A

      オイスターソース 大1、マヨネーズ 大1、砂糖 小1/2、コチュジャン 小1/2、にんにくチューブ 少々

      "を加えて味をなじませ塩コショウをして味を整え最後にコーンを加えざっと混ぜて完成です!
    4. お皿に盛り付け全体にすりごまをお好みでふりかけお召し上がり下さい^^
    20 69

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