汁物

牛乳すら不要♡マッシュルームと豆腐のポタージュ風濃厚スープ♡

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳も使わないとってもヘルシーなポタージュレシピです! マッシュルームの香りと豆腐が意外と合うのです^^ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです!

材料4人分

  • マッシュルーム
    4個(120g)
  • たまねぎ
    1個
  • バター
    20g
  • A
    400cc
  • A
    白だし
    大さじ2
  • 豆腐
    1丁(300g)
  • kiri
    1個(18g)
  • 適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    マッシュルーム、たまねぎは薄切りにする。

  • 2

    鍋にバターを熱し1を炒めしんなりしてきたらA 水400cc、白だし大さじ2を入れて10分ほど煮込む。

  • 3

    2に豆腐とkiriを加えてブレンダーで撹拌し、一度ザルで濾したら塩、ブラックペッパーで味を調え完成。

ポイント

*豆腐とkiriは煮込まずに撹拌するだけにしました!あたたかくても冷たくても美味しいです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら