主食

さんま蒲焼缶で‼︎簡単♪混ぜ込み寿司

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても簡単‼︎ 子供にもつくれちゃう‼︎ 混ぜ込み寿司♪ 缶詰を使うので、骨まで食べられて栄養も満点💯 おかわりが止まらない♪是非お試しあれ♪

材料5人分

  • さんま蒲焼缶詰
    三缶
  • 白ごはん
    3合
  • しょうが
    2かけ
  • 大葉
    5〜6枚
  • 寿司酢
    1カップ程度
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    材料を揃えます。 しょうがは、みじん切りにし、寿司酢に漬けておきます。

    さんま蒲焼缶で‼︎簡単♪混ぜ込み寿司の下準備
  • 1

    白ごはんに、しょうが入り寿司酢を混ぜ込みます。 寿司酢は、お好みの量を調整して入れてみてください。

    さんま蒲焼缶で‼︎簡単♪混ぜ込み寿司の工程1
  • 2

    そこへ、ぎざんだ大葉と、一口大にカットしたさんま蒲焼缶詰をいれて、さらに混ぜます。

    さんま蒲焼缶で‼︎簡単♪混ぜ込み寿司の工程2
  • 3

    白ごまも、散らして混ぜます。

    さんま蒲焼缶で‼︎簡単♪混ぜ込み寿司の工程3
  • 4

    出来上がり♪

    さんま蒲焼缶で‼︎簡単♪混ぜ込み寿司の工程4

ポイント

缶詰の汁は、除いて混ぜ込みました‼︎ しょうがは、千切りでも構いませんが、子供向けならみじん切りの方が食べやすいと思います♪ 寿司酢に漬け込むことで、さらにたべやすく♪

作ってみた!

質問

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