副菜

サラダチキンと焼き茄子と新玉ねぎのナンプラー和え

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

低温調理器で作ったサラダチキンのレシピを考えましたが 市販のサラダチキンを使っても美味しいと思います。

材料2人分

  • 茄子
    2個
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • サラダチキン
    100g
  • 青唐辛子
    1本
  • A
    寿司酢
    大匙1
  • A
    ナンプラー
    大匙1
  • A
    ライム果汁
    大匙2
  • A
    白ごま
    大匙1

作り方

  • 下準備
    茄子は焼き茄子して皮を剥き7~8mmの輪切りに切る 新玉ねぎは薄切りに切る サラダチキンは1cm角に切る 青唐辛子は薄く小口切りにする

  • 1

    ボールに茄子、新玉ねぎ、青唐辛子、サラダチキンを入れる

  • 2

    1のボールにA 寿司酢大匙1、ナンプラー大匙1、ライム果汁大匙2、白ごま大匙1を入れて混ぜる

ポイント

辛いのが苦手な方は青唐辛子を省いてください。

作ってみた!

質問

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