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    副菜

    ブロッコリーときんかんの白和え

    • 投稿日2020/02/27

    • 更新日2020/02/27

    • 調理時間20(豆腐の水切り時間は除く)

    ブロッコリーが沢山あるので旬のきんかんと白和えにしました。 きんかんの甘みが和え衣を美味しくしてくれます。

    材料4人分

    • 絹ごし豆腐
      150g
    • 茹でたブロッコリー
      100g
    • きんかん
      4~5個
    • 白ごま
      大匙3
    • 白味噌
      大匙2
    • 練り胡麻
      大匙2

    作り方

    ポイント

    白ごまは煎って使うのが良いですがすり胡麻でも代用できます。

    • 絹ごし豆腐はたっぷりのお湯でゆでてから布巾に包み 軽い重石を置いて冷めるまで水切りする きんかんはスライスして種を取る 茹でたブロッコリーは小さくほぐしておく

    • 1

      白ごまを煎りすり鉢であたる (時間がなければ煎りごまを使ってください)

    • 2

      すり鉢に練り胡麻と白味噌を入れて混ぜる 豆腐をちぎって加え 混ぜる

    • 3

      ブロッコリーときんかんを加えて混ぜる

    レシピID

    386832

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    manngo(河野ひとみ)

    家庭料理研究家。主婦歴40年のシニア世代で自宅にて料理教室を主宰しています。 キッチンに立つことが大好きで 長年 家庭料理やスイーツを作り続けてきましたが  今尚 少しでも美味しいものを求めて手間を惜しまない料理を楽しんでおります。 また昔ながらなの調理の基礎も大切にし 旬の物 新鮮な食材を使ったレシピ そして 添加物の少ない調味料を厳選して調理するように心がけています。 ストウブ料理や簡単で美味しいシニア向けレシピをお伝えします。 お料理以外の趣味は畑での家庭菜園とゴルフです。

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