レシピサイトNadia
    • 2021/11/09
    • 献立
    • 7日分
    • 10

    頑張りすぎない！和洋中エスニックMIX1週間献立♪

    色々食べたい！定番ばかりはもう飽きた！でも冒険ばかりも疲れる… というあなたに贈る、和洋中エスニックMIX献立♪

    主菜簡単！豪華！牛薄切り肉のポン酢バターソテー副菜れんこんとミニトマトとスナップエンドウのアンチョビソテー副菜5分で完成！しいたけのチーズ焼き

    1日目

    和洋食の日

    とにかく早い！あっという間にできます♪

    主菜いわしの明太マヨチーズ焼き副菜半熟卵の袋とじ副菜「やみつく」たたきキュウリの梅和え

    2日目

    和食の日

    たたききゅうりの梅和えははじめに作り、味を馴染ませておきましょう♪

    主菜スパイス香る簡単ローストポーク副菜マグロとアボガドのタルタル　サワークリームソース副菜《パリの味》キャロット・ラペ

    3日目

    洋食の日

    キャロットラペははじめに作り、味を馴染ませておきましょう♪

    主菜てりてり♪基本　照り焼きチキン副菜ごろっとかぼちゃの和風サラダ副菜ピーマンとカニカマのマヨおかか和え

    4日目

    和食の日

    どれも冷えても美味しいメニューなので作ってすぐに食べられない時にもおすすめです♪

    主菜カレー風味のポテトオムレツ副菜【ハワイの味】スパイシーポキ汁物簡単肉団子と春菊の食べるスープ

    5日目

    洋食の日

    ポキ→スープ→オムレツ　の順に作ると作りやすいです♪

    主菜ごはんにも合う♪ブリのソテー　バルサミコソース　副菜春菊とベーコンの温玉サラダ副菜ミニトマトのピクルス

    6日目

    洋食の日

    ミニトマトのピクルスははじめに作って、味を馴染ませておくと良いです♪

    主菜しっとりやわらか！ささみのねぎまみれ副菜止まらない！ごぼうのかりかりカレー粉揚げ主食１０分で完成！鶏中華粥

    7日目

    エスニックの日

    1週間お疲れ様！ ほっこり美味しいお粥を食べて元気をチャージ！

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    福原ゆり
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    福原ゆり

    料理研究家

    • 食品衛生責任者

    神戸在住　自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。２人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中！日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単！楽しい！美味しい！レシピをどうぞ♪

    「料理家」という働き方　Artist History