すぐ出来る！
炒めるだけなのに絶妙な美味しさ♪
豆腐、豚肉、レタスどれもが主役！

１０分で！カリカリ豚と豆腐の旨塩炒め

よだれがあふれ出るほど美味しい！というよだれ鶏。
簡単に自宅でもお店の味が再現できますよ♪

絶品よだれ鶏

あと一品足りない時にすぐ出来る！
ポリポリ食感がとまりません。

5分で1品　大根の旨塩レモンマリネ

中華の日

フライパンひとつ！
生クリーム不使用で、冷蔵庫にあるものですぐに作られます♪

フライパンひとつ！チキンのレモンクリーム煮

下処理や工程に手間がかかるレバーペースト♪
簡単にすぐ出来るレシピをお教えします♪

【５分で出来る】簡単レバーペースト

おもてなしの時にも必ずと言っていいほどよく作るこのメニュー。
カラフルで簡単で美味しい！

たっぷり野菜のマリネグリル

洋食の日

サクサクのごまが香ばしくお箸が進む一品です。塩鮭を使えば味付け不要。時間が経っても風味が良くお弁当にも最適です♪

鮭とさつまいものサクサクごま焼き

シャキシャキレタスとガーリックが相性バツグンで止まらない美味しさ♪


『パパっと一品』レタスとひき肉のガーリックソテー

嫌われがちなピーマンもかつお節と和えると旨味たっぷりで美味しく食べられます♪
マヨネーズの油分と酸味でピーマンの苦味も感じにくくなります。
抱えて食べたくなる美味しさです！

ピーマンとカニカマのマヨおかか和え

和食の日

手に入りやすい豚薄切り肉を使って、ボリュームたっぷりのメイン料理に♪
やわらかくて子どもにも食べやすいです◎

くるくるポークステーキ　２種のソースで

しゃきしゃきの野菜とベーコンの香りがよく合います♪
いくらでも食べられてしまう美味しさです。

白菜とパプリカとベーコンのさっぱりコールスロー

長ねぎの旨味が溶け込んだスープに、シャキシャキのレタスがよく合います♪
食欲がないときでもごくごく飲めちゃいそう。

長ネギとレタスのスープ

甘辛味でごはんがどんどん進みます！
フライパン一つで出来て味付けも簡単。
お弁当にもぴったりです♪

ごはんが進む！！いわしの蒲焼き

りんごの甘味が程良くアクセントになった和風、洋風どちらともとれるサラダです。
豚肉が入っているので食べ応えもあります♪

りんごと水菜と豚肉のごまマヨサラダ

崩した豆腐がトロッと口に入って美味しい。
崩れているのがイイ！

崩し豆腐の簡単スープ

手羽元をたっぷりの玉ねぎとビネガーでやわらかーーく煮ました♪
ごはんにもパンにも合うおかずです。

鳥手羽元のビネガー煮込み

あっという間に出来る、簡単おつまみです♪
味付け不要！トースターやグリルで簡単料理！生ハム入りチーズでコクのある美味しさです。

5分で完成！しいたけのチーズ焼き

きのこたっぷり、旨味たっぷりのポタージュ。余計なものは入れずにあえてシンプルに。

きのこのポタージュ

みんな大好きヤンニョムチキン！！
家庭でも簡単に作ることができて、小さいお子様から大人まで美味しく食べられるように辛味を抑えたレシピにしました。
鶏むね肉を使っているので、ヘルシーでお財布にも優しい♪
お弁当や作り置きにもGOOD！！
間違いなくごはんがすすみます^_^

家族で食べる！鶏むねヤンニョムチキン

レタスがモリモリ食べられる！
小さくキュッと巻いてあるので、ポロポロ落ちにくくて食べやすいです♪
持ち寄りにもGOOD！

肉味噌のレタス包み風　生春巻き

和えるだけ！！あっという間に出来るのに箸が止まらなくなる美味しさです♪
おつまみにもぴったり。
あと一品足りない時にすぐ出来る優秀おかずです☆

【和えるだけ！】チーズと豆苗のナムル

エスニックの日

りんご

水菜

豚肉薄切り

マヨネーズ

こいくち醤油

ポン酢

すりごま

アーモンド、くるみなどのナッツ

長ねぎ

れんこん

ベーコン

レタス

オリーブ油

きのこ(3種類以上)

バター

牛乳

生クリーム(なくても良い)

塩鮭

さつまいも

白ゴマ　黒ゴマ

薄力粉

サラダ油

鶏手羽元

玉ねぎ

白ワイン(なければ酒)

ワインビネガー(米酢)

胡椒

にんにく

鶏ひき肉

こしょう

豆腐

卵白

焼き海苔

鶏ガラスープ

片栗粉

白ゴマ

パプリカ(赤・黄)

スナップエンドウ

じゃがいも

かぼちゃ

焼き鳥の肝串(スーパーなどで売っているもの)

生クリーム

バター(有塩)

パセリ(生・乾燥どちらでも)

豚薄切り肉

大葉

塩、こしょう

大根おろし

ごま油

クリームチーズ

薄口しょうゆ

白菜

パプリカ（赤・黄）

パセリ

豚バラ肉

絹ごし豆腐

大根

レモン汁

刻みネギ

鶏もも肉

パプリカ(小松菜や玉ねぎでもOK)

ヨーグルト

レモン

ライスペーパー（ミニサイズ使用）

ミンチ肉（合い挽き、豚、牛お好きなもので）

甜面醤（無ければ、味噌）

砂糖

生姜

いわし

スローカロリーシュガー

濃い口しょうゆ

しいたけ

ベビーチーズ　生ハム入り

パン粉

黒こしょう

鶏むね肉

長ねぎの青い部分

しょうが

濃い口醤油

鶏のゆで汁

ラー油

おろししょうが

コチュジャン

濃口しょうゆ

おろしにんにく

いりごま

ピーマン

カニカマ

ヤマキ 徳一番花かつお

QBBベビーチーズ

豆苗

海苔