主菜

リゾット詰めローストチキン

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30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキンの中に簡単リゾットを詰めてボリュームUP! クリスマスやおもてなしにもピッタリです☆

材料3人分

  • 鶏もも肉
    600g
  • A
    お冷ご飯
    お茶碗1杯
  • A
    牛乳
    大さじ3
  • A
    パルミジャーノチーズ(粉チーズ)
    大さじ2
  • A
    好みのきのこ(しめじ、エリンギ、マッシュルーム、えのきなど)
    10g
  • A
    小さじ1/2
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 1

    ボウルにA お冷ご飯お茶碗1杯、牛乳大さじ3、パルミジャーノチーズ(粉チーズ)大さじ2、好みのきのこ(しめじ、エリンギ、マッシュルーム、えのきなど)10g、塩小さじ1/2、胡椒少々を入れてよく混ぜておく。(きのこは細切りにカット)

  • 2

    鶏もも肉は分厚い部分をスライスして広げるようにする。(肉の厚さが均等になるように。)

  • 3

    鶏もも肉の両面に塩こしょうを振る。 皮を下にして、1のリゾットを真ん中に置き、両端を中央にもってきて楊枝で止める。

  • 4

    190度のオーブンで20~25分焼いたら完成!

ポイント

中のリゾットが鶏の旨味も吸ってとても美味しいです♪

作ってみた!

質問

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