主食

梅たこそうめん トマトジュースで万能作り置きだれ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトジュースがベースのたれは栄養満点☆とろっとして麺にもよく絡んでくれます。ごま油と梅の香りでトマトジュース特有の香りを消してくれるのでとても食べやすいです。 タレは豆腐サラダや冷しゃぶサラダにもどうぞ♪

材料4人分

  • そうめん
    400g
  • A
    トマトジュース(冷たく冷やす)
    200ml
  • A
    めんつゆ・三倍濃厚
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    梅干しの身(塩分10%程度)
    3粒分(35g)
  • しそ(千切り)
    8枚
  • ゆでたこ(薄切り)
    200g程度

作り方

  • 1

    Aをボウルにあわせて混ぜます。梅の身は手で小さくちぎりながら加えます。

  • 2

    そうめんを袋の表示通りに茹でて、氷水でよく冷やし水気を絞ります。

  • 3

    皿に1、2を順に盛りつけたらゆでたことしそを飾ります。

ポイント

梅ははちみつ漬けを使うとまろやかな酸味の仕上がりになります。 タレは冷蔵庫で4~5日保存可能です。

作ってみた!

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