副菜

にんじんと切り干しの酒塩そうめんチャンプルー

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物54.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質50.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルレシピですが、ひとつまみの切り干しを加えてうまみと歯ごたえをアップ。コリコリした歯ごたえと甘みがなんともいいのです。作り方は今年も簡単、素麺炒めのレシピをどうぞ。

材料1人分

  • そうめん 
    1把(50g)
  • ごま油 
    適量
  • しょうが 
    1と1/2片(15g)
  • にんじん 
    大1/2本(80g)
  • 切り干し大根 
    ひとつまみ(7g)
  • A
    酒 
    大さじ2
  • A
    塩 
    小さじ1/3弱

作り方

  • 1

    そうめんは1分茹でてざるにあけ、冷水でぬめりを落とし、少量のごま油を全体に馴染ませます。

  • 2

    フライパンにごま油を熱してしょうがを炒め、香りが立ったらにんじんと切り干し大根を炒め合わせ、Aをふってサッと炒めます。

  • 3

    そうめんを加えてさらに炒め、全体がしっかり温まったらOK。火を止めて皿に盛りつけます。

    にんじんと切り干しの酒塩そうめんチャンプルーの工程3

ポイント

しょうがはみじん切りにします。 にんじんはごく細く切り、切り干し大根は洗ってざく切りにします。

作ってみた!

質問

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