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2018.10.06

分類主食

調理時間: 20分

ID361889

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

さんま蒲焼缶で手軽にできるひと品です。
生姜がきいた甘辛で具沢山なごはんに、ラウンドパンでカリッと焼けた油揚げが香ばしくて美味しいですよ。
おべんとうやおつまみにもおススメ!

混ぜごはん スキレット 粉チーズ きゃべつ 秋刀魚 油揚げ おべんとう ごはん くるみ 生姜 チーズ 蒲焼き お弁当 手軽 缶詰 簡単 ごはんもの さんま LODGE(ロッジ) おつまみ ラウンドパン
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材料3人分
A
ごはん 300g
A
きゃべつ 100g
A
さんま蒲焼缶詰 1缶
A
長ねぎ 15g
A
しょうが 15g
A
くるみ 4カケ(白ごまでも)
A
粉チーズ 大1
A
マヨネーズ 大1
油揚げ 5枚
大1/2
作り方
Point!
混ぜ合わせたごはんを味見して、薄いようならばしょうゆを小さじ1~2程度加えて味を調えてください。 LODGEラウンドパンを使用しています。
  1. きゃべつは千切りにしてラップに包み電子レンジでしんなりするまで加熱したら、ぎゅっと水けを絞る。
    長ねぎはみじん切り、しょうがは千切りにする。
    A

    ごはん 300g、きゃべつ 100g、さんま蒲焼缶詰 1缶、長ねぎ 15g、しょうが 15g、くるみ 4カケ、粉チーズ 大1、マヨネーズ 大1

    をすべて合わせて混ぜる。
  2. 油揚げは半分に切って開き、Aを60g程度詰めて口をたたんで閉じる。
    10個作ってラウンドパンに並べる。
    油を周囲から加えてこんがり焼き目をつけ、転がしながら4方向焼き目をつける。
  3. ラウンドパンのまま食卓で熱々をお楽しみ下さい。 
    お好みで山椒や七味をかけるのもオススメです。
7 38
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