汁物

温活&お野菜しっかり 蒸し焼き白菜のみそスープ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬をホカホカ美味しく楽しむスープです。 加熱することでかさが減って野菜をたくさん食べられるし、甘さやうまみがぐっと増して美味しくなります。 水に溶けだす栄養素も全部いただけるスープはホッと温まるしささっと食べられて朝ごはんにもおすすめです。 ごはん、パンどちらにも合いますし、うどんやパスタを入れるのもいいですね。 作り置きスープの素にもぜひ。

材料1人分

  • 白菜
    100g
  • 長ねぎ
    1/4本
  • スライスベーコン
    1枚
  • 味噌
    大さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 1/2カップ

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切り(芯の部分は厚みが薄くなるよう斜めに) 長ねぎは小口切り スライスベーコンは1センチ幅 に切ります。

    温活&お野菜しっかり 蒸し焼き白菜のみそスープの下準備
  • 1

    具材とオリーブオイルをフライパンに入れて中火でときどき混ぜながら白菜に焼き目がつくまでしっかり炒めます。(目安5分くらい)

    温活&お野菜しっかり 蒸し焼き白菜のみそスープの工程1
  • 2

    味噌を加えてひと混ぜしたらフタをして弱火で5分蒸し焼きにし、水を加えてひと煮立ちすれば完成です。

    温活&お野菜しっかり 蒸し焼き白菜のみそスープの工程2

ポイント

工程1でしっかり炒めることが甘みうまみアップのポイントです。 水を加える前のところまでたっぷり作って冷蔵または冷凍しておくと、あっという間に美味しいスープが作れますよ。

作ってみた!

質問

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