主食

ヘルシー♪キャベツたっぷりチーズポテトガレット♪

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものガレットのじゃがいもを半量キャベツに変えて大幅カロリーカットしたチーズポテトガレットです(#^.^#)♪ こんがりもっちもちでボリュームたっぷりですが、ほぼお野菜だけなのでかなりヘルシーですよ~(*´艸`)♪ チーズだけは味とコクの要になってるのであんまり減らし過ぎないで下さいね♪

材料5人分

  • じゃがいも
    2~3個
  • キャベツ
    小1/4個
  • ソーセージ(またはハムやベーコン)
    ソーセージなら5本ぐらい
  • A
    ピザ用チーズ
    ふたつかみ
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもはスライサー等で千切り(水にさらさない!!)、キャベツも千切り、ソーセージ(またはハムやベーコン)は輪切りにする。 A ピザ用チーズふたつかみ、片栗粉大さじ3、塩こしょう少々を加えざっくり混ぜる。

  • 2

    しっかり混ざったらフライパンを火にかけ分量外の油(オリーブオイル使用)を適量ひき、生地を入れ丸く整える。蓋をして弱中火でしっかり焼いていく。 時々フライ返しでしっかり押さえながら、形も整えながら焼くと綺麗に焼けます♪

  • 3

    片面がこんがりしてきたら皿などをかぶせ、ひっくり返して滑らせまたフライパンに戻し、裏側も蓋をしじっくり焼く。

  • 4

    好みで最後にピザ用チーズ(分量外)をひとつかみほどのせ、蓋をしてとろけさせたら出来上がり(#^.^#)♪

ポイント

作ってみた!

  • 中道美紀
    中道美紀

    2017/11/06 16:13

    じゃがいもだけじゃなくてキャベツもたくさんってところがヘルシーでいいですね!片栗粉が少なかったからか少々くずれぎみ^^;でしたがおいしかったです。
    中道美紀の作ってみた!投稿(ヘルシー♪キャベツたっぷりチーズポテトガレット♪)

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