副菜

焼き肉の残りともやしのサラダ

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き肉で残ったお肉ともやしで作るサラダ。豚肉はパワーチャージ、免疫アップ、もやしときゅうりは体を冷やしたりむくみを改善する働き。暑い時期、水分を多くとる時期におすすめです。

材料4人分

  • 焼き肉の残りの肉
    80g
  • もやし
    1袋
  • きゅうり
    1本
  • A
    生姜のすりおろし
    1/4かけ分
  • A
    しょう油
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    鍋に湯をわかし、もやしを入れて再沸騰直前くらいでざるにあける。流水をかけて冷まして、水気をしぼる。

    焼き肉の残りともやしのサラダの工程1
  • 2

    きゅうりは半分に切って、薄切りにする。軽く塩をふって、水分が出てきたら、軽くキッチンペーパーで水分をふき取る。

    焼き肉の残りともやしのサラダの工程2
  • 3

    焼き肉の残りの肉は細切りにする。

    焼き肉の残りともやしのサラダの工程3
  • 4

    ①②③とA 生姜のすりおろし1/4かけ分、しょう油大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2、ごま油大さじ1/2を混ぜて盛り付け、白ごまとあれば小葱をあしらう。

    焼き肉の残りともやしのサラダの工程4

ポイント

分量は肉に味付けを全くしていないときの量です。残りのお肉の味の付き方によっては、調味料を調整してください。

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2026/05/31 16:47

    作りました。 そもそもなんの部位なのかが分からなかったのと、「焼いた後」の肉って残らなくないですか…?と思いつつ。焼肉で残ってたハラミとラム肉を焼いてから作りました。 そしたら味が肉に負けちゃって…。ちょっと鶏がらスープで調整しました。 真っ白な肉なので豚?豚ならこの味付けだけで合うかもです!
    こざかなの作ってみた!投稿(焼き肉の残りともやしのサラダ)

質問

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