副菜

フライパン1つでつくる!お店みたいなジャーマンポテト

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大人も子供も大好きなジャーマンポテト。お店のにんにくたっぷり&パプリカ風味のジャーマンポテトが大好きで、家庭用にアレンジしました。フライパン1つでできるので、手軽で洗い物が少なくてすみます。 じゃがいもとにんにくはパワーチャージ、疲労回復の働き。玉ねぎとパプリカは、血流促進と体を温める働き。 疲れているとき、寒い時期、冷え症の人、ビールを飲むときにおすすめ。

材料4人分(写真は20cmのフライパン)

  • じゃが芋
    大2個
  • ソーセージ
    5本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    2かけ
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    パプリカパウダー
    小さじ1/2
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    フライパンに2cmくらい水を入れてお湯を沸かす。

    フライパン1つでつくる!お店みたいなジャーマンポテトの工程1
  • 2

    じゃがいもは皮をむき厚い部分で1.5cmくらいのっくし形に切きって、①に入れ、じゃが芋にだいたい火が入るまで茹でたら、湯を捨てる。

    フライパン1つでつくる!お店みたいなジャーマンポテトの工程2
  • 3

    ソーセージは1cm厚くらい、玉ねぎはスライス、にんにくは包丁の背でつぶして粗みじん切りにして、フライパンにA オリーブオイル大さじ1、パプリカパウダー小さじ1/2と一緒に入れ、10分くらい炒める。 ※ウィンナーの旨味と塩分をじゃが芋にうつしたいので薄目。 ※玉ねぎはあめ色にしたいので細目。 ※にんにくは細かいと焦げやすいので大き目。 ※玉ねぎがあめ色になって、くてっとするくらいまで炒めたほうがおいしいです。 ※少しくらいの焦げ色もアクセントになるので、ときどきかき混ぜるくらいで、10分じっくり焼いてください。

    フライパン1つでつくる!お店みたいなジャーマンポテトの工程3
  • 4

    お好みで塩で味を調えパセリを添える。

    フライパン1つでつくる!お店みたいなジャーマンポテトの工程4

ポイント

※パプリカパウダーはなくてもOK。 ※パプリカパウダーの代わりに粒マスタードでアレンジしてもおいしいです。

作ってみた!

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