副菜

さきいかと叩かない叩ききゅうりの旨み漬け

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漬け時間除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さきいかの旨味を調味料として活用する一品です。きゅうりを手でひねって割くことで、断面に味が染み込みやすくなり、麺棒を使わず爆速で仕上げられます。おつまみにはもちろん、副菜としても重宝する、春から夏におすすめの一品です。

材料2人分(2~3人分)

  • きゅうり
    2本
  • さきいか
    20g
  • A
    麺つゆ(3倍濃縮)
    大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 白ごま
    お好みで

作り方

  • 1

    きゅうりは両手で持ってひねって小分けにした後、ひと口大に割いて、叩ききゅうりにする。 ※両端に近い部分は硬くて手では難しいので、端を切り落とすついでに、包丁で切ってください。

    さきいかと叩かない叩ききゅうりの旨み漬けの工程1
  • 2

    さきいかは2~3cmの長さに切る。太いものは半分に割いて数を増やす。

    さきいかと叩かない叩ききゅうりの旨み漬けの工程2
  • 3

    ポリ袋に①、②、A 麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1と1/2、ごま油大さじ1/2を入れ、空気を抜いて閉じ、1時間ほど漬ける。 ※時間のない時は、あえるだけでも大丈夫です。逆に長く漬けると、さきいかの旨味がきゅうりに移っておいしいです。お好みでどうぞ。

    さきいかと叩かない叩ききゅうりの旨み漬けの工程3
  • 4

    器に盛り、白ごまをのせる。

    さきいかと叩かない叩ききゅうりの旨み漬けの工程4

ポイント

※きゅうりは麺棒で叩く手間を省き、手でひねって割くことで、洗い物を減らしながらサイズもきれいに揃えられます。 ※動画内では、きゅうりを爆速できれいに割く「裏ワザ」を詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてください。

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