簡単おいしい♡フライパンひとつ！で作るメインの1週間

①さば缶きゅうりの野菜を切り塩をする。放置時間にクリーム煮の野菜などの下準備をする。②さば缶きゅうりを仕上げる。③クリーム煮を作る。

汁物は『油揚げとさ+きのこ』の味噌汁をチョイス。 ①きんぴらを作る。②主菜と汁物の具材を準備し味噌汁を作る。③主菜を作り、味噌汁を温め直す。

①コーンスローを作る。塩をしている間に付け合せを準備し、スープを作る。②コールスローを仕上げる。③サーモンムニエルを作り、スープを温め直す。

汁物は『豆腐+わかめ』の味噌汁をチョイス。 ①やみつきレタスを作る。②やきとりを作る。焼き時間に味噌汁を並行して作る。③やきとり丼を仕上げ、味噌汁を温め直す。

①全ての野菜の下準備をし、きゅうりに塩をする。②トマト煮を作り始める。煮込み時間でサラダを仕上げる。

汁物は『わかめ+ネギ』の味噌汁をチョイス。 ①肉に下味をつけ、全ての野菜を切るなど下準備をする。②長芋のふわふわ焼きを作る。焼いている時間で味噌汁、プルコギを作る。

①全ての野菜を切る、肉だねを作る。②主菜を作り始める。煮込み時間でスープを作る(春雨はまだ入れない)③主菜を仕上げ、スープを温め直し春雨を入れ仕上げる。