Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ごはんがススム☆牛肉とアスパラガスの照りマヨソテー

    ごはんがススム☆牛肉とアスパラガスの照りマヨソテー 5分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単旨すぎ♡我が家流『辛麺』〆が最強に美味しい!!

    簡単旨すぎ♡我が家流『辛麺』〆が最強に美味しい!! 7分前

    192人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 最高に美味しい☆ガーリックと小ネギのカルボナーラ

    最高に美味しい☆ガーリックと小ネギのカルボナーラ 7分前

    330人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 手作りはちみつドレッシング【サーモンパンサラダ】

    kannaさんがレシピを投稿しました!10分前

  5. タルタル好きにはたまらない♡タルタルポテトサラダ♡

    美桜さんがレシピを投稿しました!18分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

まろやか絶品♪ささみとれんこんの青じそ梅風味

20
鶏ささみの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2020.01.18

分類副菜

調理時間: 20分

ID384919

佐藤加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

米油を使った梅しそソースにシャキシャキ蓮根とささみを和えた絶品☆
低カロリー、低糖質で高タンパク、とヘルシーなササミは普段の食卓に積極的に登場させたい食材です。
あと1品!の副菜やお弁当、おつまみにも喜ばれます♪

鶏ささみ 鶏ささみ肉 梅干し 米油 青紫蘇 時短 野菜のおかず 鶏のささみ シニア 低糖質 簡単レシピ おもてなし 鶏ささみ 低カロリー お弁当 ささみ 子供 簡単 和食 作り置き とりささみ 低糖質おかず ヘルシー おつまみ 絶品
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
青じそ 10枚
鶏ささみ肉 3本
れんこん 150g
A
梅干し(果肉部分のみ) 40g
A
米油(オリーブオイルやサラダ油でもOK) 大さじ1
A
だしの素顆粒 小さじ1
作り方
Point!
・ささみの乾燥を防ぐため、調理作業時以外はラップをかけておきます。 ・れんこんはシャキシャキ感を残すため茹ですぎないようにします。
  1. 青じそはみじん切りする。
    鶏ささみ肉を熱湯で3分茹で、粗熱をとる。(乾燥を防ぐため、ラップをかける。)
  2. ささみの粗熱をとったら長さを3~4等分してからほぐしてボウルに入れ、A

    梅干し(果肉部分のみ) 40g、米油(オリーブオイルやサラダ油でもOK) 大さじ1、だしの素顆粒 小さじ1

    と青じそを和え、ラップをかけてなじませる。
  3. れんこんは2mm厚さのいちょう切りにして熱湯で約1分加熱し、よく水をきって2と和える。
6 61
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク
    だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク この特集を読む
  2. PR 豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁
    豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁 この特集を読む
  3. PR みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー
    みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー この特集を読む
  4. PR ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介
    ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介 この特集を読む
  5. PR 「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜
    「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜 この特集を読む
  6. PR サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう
    サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう この特集を読む
  7. PR 別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン
    別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン この特集を読む
  8. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×蒲焼き (35) ヘルシー×緑豆春雨 (22) おもてなし×温泉卵 (20) 時短×佐賀県産アスパラガス (19) 子供×中華風サラダ (16) おつまみ×溶けるチーズ (11) シニア×シーフードミックス (11) お弁当×女子に最適 (9) 作り置き×年末年始 (8) 簡単レシピ×チキンナゲット (8) 和食×だし巻き卵 (5) 野菜のおかず×しりしり (4) ささみ×麺類 (3) とりささみ×鶏胸肉 (3) 低カロリー×鶏胸肉 (3) 低糖質×高タンパク (3) 低糖質おかず×鶏肉 (3) 梅×麺つゆ (3) 梅干し×麺類 (3) 米油×鶏ささみ (3) 絶品×鶏手羽元 (3) 青紫蘇×鮭 (3) 鶏ささみ×鶏ガラスープの素 (3) 鶏ささみ肉×鶏のささみ (3) 鶏のささみ×鶏肉 (3)
もっと見る

「れんこん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは