副菜

火を使わず♪きゅうりのツナごまマヨ和え

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質10.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねりごまとマヨの相性抜群☆ 火を使わず簡単調理なので、忙しい日のあと一品!や、お弁当のおかず、おつまみにも重宝します。

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ねりごま
    小さじ2
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりを8mm幅に切り、ペーパータオルで水気をとる。

  • 2

    ツナ缶の油をきってA マヨネーズ大さじ2、ねりごま小さじ2、白いりごま大さじ1を混ぜ、きゅうりと和える

ポイント

・きゅうりの水気をとることで美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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