副菜

さっぱりレモンの春雨サラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物12.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

爽やかレモン風味のさっぱりサラダ。 食欲減退気味でもツルッと食べやすくヘルシーな一品です。

材料4人分

  • 春雨(乾燥)
    40g
  • きゅうり
    1/2本
  • スライスハム
    5枚
  • レモン(薄切り)
    3枚分
  • A
    さとう
    小さじ1
  • A
    塩、鶏がらスープのもと(顆粒)
    各小さじ1/4
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは薄切りしたあと細切りに、スライスハムは半分に切って1cm幅に、レモン(薄切り)はいちょう切りにする。

    さっぱりレモンの春雨サラダの工程1
  • 2

    春雨(乾燥)はパッケージの指示に従って茹でてザルにあげ、水をきる。

    さっぱりレモンの春雨サラダの工程2
  • 3

    春雨にA さとう小さじ1、塩、鶏がらスープのもと(顆粒)各小さじ1/4、レモン汁大さじ2、ごま油大さじ1を混ぜ合わせる。

    さっぱりレモンの春雨サラダの工程3
  • 4

    ハム、きゅうりを加える。

    さっぱりレモンの春雨サラダの工程4
  • 5

    食べる直前にレモンを和える

    さっぱりレモンの春雨サラダの工程5

ポイント

・レモンは食べる直前に和える方が爽やかな酸味を味わえます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら