冷たい素麺にガッツリおかずをのせた、食欲そそる夏メニュー。 ピリ辛みそ味の具材にサラッと素麺がよく合います。 主食になるだけでなく、これ一品で肉も野菜も摂れて大満足。 夏休みのランチにぴったりです。
・豚肉を粉類でコーティングすることで柔らかく仕上がります。
なすを1cm幅の半月切りにする。 豚細切れ肉とA 塩こしょう少々、日清全粒粉(薄力粉、片栗粉、米粉などでもOK)大さじ2をポリ袋に入れて全体を軽く混ぜあわせる。 B すりおろししょうが小さじ1、にんにく(チューブ)小さじ1/2、みそ大さじ1/2、酒、みりん各大さじ1、オイスターソース小さじ1、豆板醤小さじ1/2を混ぜあわせておく。
そうめん(乾麺)は表示時間通りにゆで、ざるにあげて冷水を軽く流してほぐす。
フライパンにごま油小さじ2を熱し豚肉を炒める。
豚肉の色が変わったらごま油小さじ2を足し、なすを皮から炒める。 全体に油が回ったらBを加えて炒め合わせ、照りが出たら火を止める。
そうめんをお皿に盛り付け、青じそ、豚肉となす炒め、きざみねぎをトッピングする。 食べる直前にそうめんつゆ(ストレート)をかける。
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佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格