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    主食

    【そうめん】なすと豚肉のピリ辛そうめん

    • 投稿日2022/08/04

    • 更新日2023/01/21

    • 調理時間15

    冷たい素麺にガッツリおかずをのせた、食欲そそる夏メニュー。 ピリ辛みそ味の具材にサラッと素麺がよく合います。 主食になるだけでなく、これ一品で肉も野菜も摂れて大満足。 夏休みのランチにぴったりです。

    材料2人分

    • そうめん(乾麺)
      3束
    • なす
      1本
    • 豚細切れ肉
      150g
    • A
      塩こしょう
      少々
    • A
      日清全粒粉(薄力粉、片栗粉、米粉などでもOK)
      大さじ2
    • B
      すりおろししょうが
      小さじ1
    • B
      にんにく(チューブ)
      小さじ1/2
    • B
      みそ
      大さじ1/2
    • B
      酒、みりん
      各大さじ1
    • B
      オイスターソース
      小さじ1
    • B
      豆板醤
      小さじ1/2
    • ごま油
      小さじ2×2
    • 青じそ
      2枚
    • きざみねぎ
      適量
    • そうめんつゆ(ストレート)
      100ml×2

    作り方

    ポイント

    ・豚肉を粉類でコーティングすることで柔らかく仕上がります。

    • 1

      なすを1cm幅の半月切りにする。 豚細切れ肉とA 塩こしょう少々、日清全粒粉(薄力粉、片栗粉、米粉などでもOK)大さじ2をポリ袋に入れて全体を軽く混ぜあわせる。 B すりおろししょうが小さじ1、にんにく(チューブ)小さじ1/2、みそ大さじ1/2、酒、みりん各大さじ1、オイスターソース小さじ1、豆板醤小さじ1/2を混ぜあわせておく。

      【そうめん】なすと豚肉のピリ辛そうめんの工程1
    • 2

      そうめん(乾麺)は表示時間通りにゆで、ざるにあげて冷水を軽く流してほぐす。

    • 3

      フライパンにごま油小さじ2を熱し豚肉を炒める。

      【そうめん】なすと豚肉のピリ辛そうめんの工程3
    • 4

      豚肉の色が変わったらごま油小さじ2を足し、なすを皮から炒める。 全体に油が回ったらBを加えて炒め合わせ、照りが出たら火を止める。

      【そうめん】なすと豚肉のピリ辛そうめんの工程4
    • 5

      そうめんをお皿に盛り付け、青じそ、豚肉となす炒め、きざみねぎをトッピングする。 食べる直前にそうめんつゆ(ストレート)をかける。

    レシピID

    442181

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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