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きゅうりとわかめとかにかまの酢の物

5
酢の物の
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2019.12.01

分類副菜

調理時間: 5分

ID383218

RINATY(りなてぃ)

幸せを感じる愛されごはんレシピ♡

いたってシンプルな酢の物のレシピです♪料理をこれから始める方向けに(^^)♪料理を普段からされている方向けにも、酢の働きや、酢を使ったレシピ集をご紹介しています♡

酢の物 スタミナ わかめ 基本 かにかま レシピ 簡単時短 便秘 きゅうり 料理 酢のもの かに ミネラル シンプル
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材料2人分
きゅうり 1/2本(50g)
乾燥わかめ 1.5~2g
かにかま 3本(45g)
A
大さじ1
A
醤油 小さじ1
A
砂糖 小さじ1
作り方
Point!
基本的な酢の物のレシピです♪ 合わせて、酢の働きや酢を使ったレシピもチェックしてみて下さいね♡ oceans-nadia.com/user/236306/recipe_album_view/1567
  1. きゅうりは輪切りにする。
    塩(分量外)を振り、しばらく置き、水気を絞る。(面倒な方は省略可)
    乾燥わかめは水(分量外)につけ戻し、水気を切って、食べやすい大きさにカットする。
  2. ボウルにきゅうり、わかめ、かにかまをさいて入れ、A

    酢 大さじ1、醤油 小さじ1、砂糖 小さじ1

    を加える。
  3. 全体をよく混ぜる。
  4. ☆酢の働き☆

    ・酢の酸っぱさ(酢酸やクエン酸)には疲労回復効果が期待できます♪スタミナアップに↑↑

    ・吸収されずらいミネラルを吸収しやすくする働きがあります♪

    ・酢の酸味には食欲増進効果、また唾液の量を増やして消化吸収を助ける働きがあります♪

    ・腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境が整います♪
    便秘改善や、疲れにくくストレスに強い体に♪
  5. ☆酢の摂り方☆

    ・1日大さじ1~2杯を目安に摂るといいとされています♪

    ・空腹時は避け、食事中や食後に摂るようにしましょう♪
  6. ☆酢を使ったレシピ☆

    随時こちらにレシピをUPしています♡
    oceans-nadia.com/user/236306/recipe_album_view/1567

    酢を使ったレシピのまとめとして(^^)/
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コメント・感想 Comment
みー さん
2019.12.03 10:49

タイトルの件ありがとうございました☺︎ 早速作りましたら、とっても簡単に出来ました! お味もさっぱり爽やかで沢山食べられます。これからも新着レシピを楽しみにしています♡

RINATY(りなてぃ)
RINATY(りなてぃ) さん
2019.12.04 08:20:45

みーさん♡こちらこそ教えて頂きありがとうございました(._.)♩"そして早速作っていただきありがとうございます♡お口に合って嬉しいです!そういって頂けますと励みになります♡これからもよろしくお願いします♩♩

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