副菜

和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物6.9g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏!暑い!キッチン立ちたくない!副菜は出来るだけさっと作り終えたい! そんな時におすすめのスピード勝負の簡単副菜です(^_-)-☆ 切って和えるだけ♡夏にぴったりの味付け♡ ツナ缶の油で手が汚れる心配もなくノンストレス♡ 早くて美味しいそして簡単!今晩の食卓に是非♪

材料2人分

  • ツナ
    1缶
  • トマト
    小さめ1玉(大きめ1/2玉)
  • きゅうり
    1/2本
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    白ごま
    適量

作り方

  • 1

    トマトは小さめの一口大に切る。 きゅうりは太めの細切りにする。 適当にサクサク切っちゃってください!

    和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』の工程1
  • 2

    ツナは写真のように、蓋で押さえて油を捨てる。 完全に油切らなくてOKです!ギューと蓋で押さえて捨てれるだけの油捨てたらそのくらいでOK☆油を少し残しておくことでツナのうま味をプラス、ポン酢の酸味もまろやかに♪

    和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』の工程2
  • 3

    ボウルに1と2、A ポン酢大さじ2、砂糖小さじ1/2、白ごま適量を加え和える

    和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』の工程3

ポイント

◆適当にサクサク切って、ツナの油はある程度捨てればOK!あとは和えるだけ♡ ツナの油が少し残っていることで、ポン酢の酸味がまろやかに♪ ◆作ったらお早めにお召し上がりください☆

作ってみた!

  • milk
    milk

    2025/09/01 21:42

    最初に作って冷やしておいたら汁気が出ましたが、さっぱりポン酢で美味しくいただけました(*^^*) トマトの小さめがちょうど余っていたのですがどのレシピも大きめトマトのレシピが多かったので助かりました🤭 箸休めにちょうどよい味加減でした✨
    milkの作ってみた!投稿(和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』)
  • りんごジャム
    りんごジャム

    2025/05/21 20:06

    とっても簡単であっという間に出来ました!ツナ缶の油切りすら面倒でそのまま入れましたが、美味しく出来ました!やる気のない時に最高!家族にも美味しいと好評でした!またお世話になります!ありがとうございました!
  • 464633
    464633

    2025/03/17 23:13

    ガッツリお肉の付け合わせサラダに作りました!美味しかったです♪
    464633の作ってみた!投稿(和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』)
  • barro.740
    barro.740

    2023/07/01 20:25

    美味しく出来ました!簡単に出来ました!
    barro.740の作ってみた!投稿(和えるだけ!スピード副菜『ツナトマきゅうりのさっぱりサラダ』)

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