副菜

夏野菜の揚げびたし/夏野菜そうめん

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カラフルな夏野菜がたっぷりいただけます♪ そうめんに汁ごとかけても美味しい!

材料2人分(2人分)

  • ナス
    2本
  • ズッキーニ
    1本
  • パプリカ(赤・黄)
    各1個
  • さやいんげん
    6~8本
  • ミニトマト
    4~5個
  • A
    めんつゆ・ストレート
    300cc
  • A
    小さじ2
  • 青じその葉
    適量

作り方

  • 1

    ナスは乱切り、ズッキーニは1.5㎝幅の輪切り、パプリカは串切り、インゲンは半分の長さに切る。

  • 2

    揚げ油を中温に熱し、①を順に入れ色づくまで揚げる。ミニトマトは2~3秒油通しする。

  • 3

    バットにA めんつゆ・ストレート300cc、酢小さじ2を合わせ、②が熱いうちに漬ける。好みで青じその葉を散らす。 そうめんにつゆごとかけるのもおススメです。

    夏野菜の揚げびたし/夏野菜そうめんの工程3

ポイント

野菜の種類はなんでもOK。カボチャ、オクラ、ピーマン...

作ってみた!

  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/08/15 23:01

    そうめんにぶっかけで😋✌ 夏野菜の素材の味が楽しめて、とっても美味しい~😍💓 彩りも艶々で華やか~✨ 素敵レシピ有り難うございます😄💜
    とのちゃまの作ってみた!投稿(夏野菜の揚げびたし/夏野菜そうめん)
  • yurucafe_days
    yurucafe_days

    2025/07/11 22:34

    そうめんと一緒にいただきました😊 簡単に出来ました✨
    yurucafe_daysの作ってみた!投稿(夏野菜の揚げびたし/夏野菜そうめん)

質問

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