汁物

カブのコンソメスープ煮

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ブロッコリーを茹でる時間を除く。
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カブを丸ごとレンジにかけてから、鍋で煮るので、時短にもなります。カブの甘みとコンソメの塩加減があいます。

材料4人分

  • カブ
    4個
  • ミニトマト
    4個
  • ベーコン
    2枚
  • ブロッコリー(茹で)
    1/4個
  • ブナシメジ
    1袋(100g)
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    100cc
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • B
    3カップ
  • B
    コンソメ顆粒
    大さじ1
  • B
    塩、こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは、小房に分け、茹でておく。

  • 1

    カブは、皮をむき、耐熱皿に並べ、Ⓐを入れ、ラップをして、レンジ(500w)で、6分かける。

    カブのコンソメスープ煮の工程1
  • 2

    カブをレンジにかけている間に、野菜を切り、鍋にⒷを入れ、火にかける。ブナシメジは、石づきを取り、小房に分け、ミニトマトは、半分に切る。ベーコンは、1cm角に切り、長ネギは、1cm幅に半月切りにする。

    カブのコンソメスープ煮の工程2
  • 3

    ②の鍋に、①、ブナシメジ、長ネギ、ベーコンを加え、落し蓋をして、5分、弱めの中火で煮る。

  • 4

    ③の落し蓋を取り、ミニトマト、ブロッコリーを加え、1分煮て、器に盛り付ける。

ポイント

レンジは、機種によりかける時間が多少異なるので、カブに、楊枝が通ればOKです。

作ってみた!

質問

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