副菜

新じゃがと菜の花のコンソメガーリック炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮ごと美味しい新じゃがと菜の花をバター+ガーリックパウダー+コンソメ味に!ビールにピッタリ♥

材料2人分

  • 新じゃがいも
    中2個(150g)
  • 菜の花
    1/2袋(100g)
  • スライスベーコン
    2枚
  • バター
    20g
  • A
    塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4弱

作り方

  • 下準備
    菜の花を茹でる湯を沸かしておく。

  • 1

    新じゃがいもは、皮をよく洗い、1cmの半月切りし、水にさらし、ザルにあげる。

    新じゃがと菜の花のコンソメガーリック炒めの工程1
  • 2

    ①を耐熱皿に並べ、ラップをし、レンジ(500w)で、3分30秒かける。楊枝が通ればOK!スライスベーコンは、1cm幅に切る。

    新じゃがと菜の花のコンソメガーリック炒めの工程2
  • 3

    菜の花は、2cm幅に切り、さっと茹で、固く絞る。

    新じゃがと菜の花のコンソメガーリック炒めの工程3
  • 4

    フライパンに、バターを溶かし、②、A 塩、粗挽き黒こしょう少々、コンソメ顆粒小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/4弱を炒め、新じゃがいもに焼きめをつけ、③を加え、全体が混ざったら器に盛り付ける。

    新じゃがと菜の花のコンソメガーリック炒めの工程4

ポイント

新じゃがいもをレンジにかける時間は、機種、ワット数により、多少異なります。

作ってみた!

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