Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. *鶏肉のスタミナねぎニラごま甘酢炒め*

    *鶏肉のスタミナねぎニラごま甘酢炒め* 6分前

    144人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 作り置きOK!長ねぎと手羽中の甘辛煮

    作り置きOK!長ねぎと手羽中の甘辛煮 7分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. やみつき!*豚バラの甘酢炒めのねぎまみれ*

    やみつき!*豚バラの甘酢炒めのねぎまみれ* 9分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 絶品!海老とブロッコリーのミートクリームパスタ

    絶品!海老とブロッコリーのミートクリームパスタ 12分前

    171人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. お手軽・節約・めっちゃいい味♡豚こまのカレー風味竜田揚げ

    お手軽・節約・めっちゃいい味♡豚こまのカレー風味竜田揚げ 17分前

    147人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

鶏ささみ肉とひじきの胡麻和え

15
おつまみの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2018.06.19

分類副菜

調理時間: 15分(ひじきを戻す時間は除く。)

ID306937

さっちん 

15分で飲みおかず

鶏ささみ肉、ひじきのヘルシー&栄養たっぷりの和え物です!

日本酒にも、ビールにも♥

おつまみ キュウリ 鶏ささみ肉 ヘルシー しょうゆ 乾燥ひじき 練りごま 白いりごま ゆずポン酢 ごま油 和え物
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
鶏ささみ肉 2本(120g)
芽ひじき(乾燥) 3g
キュウリ 1本
A
ゆずポン酢 大さじ2
A
しょうゆ 小さじ1
A
練りごま 小さじ2
A
ごま油 小さじ2
A
砂糖 小さじ1
A
白いりごま 小さじ1
少々
大さじ1
作り方
Point!
ひじき、鶏ささみ肉、きゅうりは、水分が出るので、キッチンペーパーでおさえてから和えると、味が薄くなりません。 鶏ささみ肉を、レンジにかける時間は、ワット数、機種により多少異なるので、肉に火が通ったか確認してください。
  1. 芽ひじき(乾燥)は、ぬるま湯で、20分~戻しておく。
    湯を沸かし、1分30秒程、ボイルする。
    ザルにあげ、冷ましておく。
  2. 鶏ささみ肉は、筋を取り、中央から包丁で開き、厚みを均一にし、耐熱皿に並べ、塩をふり、酒を振りかけ、ラップをかける。レンジ(600w)で、1分20秒かけ、上下を返し、1分かける。肉に火が通れば、OK!
    粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。
  3. キュウリは、縦半分に切り、薄く斜め切りにし、塩を振っておく。
    水分が出るので、キッチンぺーパーなどで、軽く押さえる。
  4. ボウルに、下準備した芽ひじき、①、②、A

    ゆずポン酢 大さじ2、しょうゆ 小さじ1、練りごま 小さじ2、ごま油 小さじ2、砂糖 小さじ1、白いりごま 小さじ1

    を加え、和える。
    器に盛り付ける。
10 126
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  2. PR 簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ
    簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ この特集を読む
  3. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  4. PR 無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた!
    無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた! この特集を読む
  5. PR 電子レンジでパパっと!夜食の定番・雑炊レシピ
    電子レンジでパパっと!夜食の定番・雑炊レシピ この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR スモーク風味がやみつき!サーモンの香草焼きチーズタルタル
    スモーク風味がやみつき!サーモンの香草焼きチーズタルタル この特集を読む
  8. PR お子さまにもおすすめ!鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐
    お子さまにもおすすめ!鶏ひき肉と野菜たっぷり♪炒り豆腐 この特集を読む
  9. PR BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー
    BRUNO crassy+でほっこりクラムチャウダー この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×香味野菜 (21) おつまみ×溶けるチーズ (10) ごま油×春休み (6) しょうゆ×魚 (3) ゆずポン酢×鶏胸肉 (3) キュウリ×鶏肉 (3) 乾燥ひじき×乾燥ひじき (3) 和え物×青しそ (3) 白いりごま×鶏もも肉 (3) 練りごま×鶏胸肉 (3) 鶏ささみ肉×薄力粉 (3)
もっと見る

「ひじき 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは