副菜

レンジでナスの簡単おつまみ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスの揚げ浸しをレンジで出来ないかと作ってみました。

材料2人分

  • ナス
    1本
  • 大葉
    3枚
  • ごま油
    大さじ3
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4
  • A
    みりん、水
    各大さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    5cm

作り方

  • 下準備
    大葉は、千切りにする。

  • 1

    ナスは、ヘタを切り、1cm幅の輪切りにする。 耐熱皿に並べ、ごま油をかけ、レンジ(600w)で1分かける。

    レンジでナスの簡単おつまみの工程1
  • 2

    耐熱皿に、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、みりん、水各大さじ2、しょうがチューブ5cmを入れ、①を並べ、ラップをして、レンジ(600w)で、2分30秒かける。 (取り出す時、容器が熱くなっているので注意して取り出す。) 器に盛り付け、大葉を飾る。

    レンジでナスの簡単おつまみの工程2

ポイント

ナスを輪切りにした後、水にさらさず、レンジにかけて下さい。

作ってみた!

質問

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