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ふわふわつくねに、えのきをたーっぷり加えたかさ増し&カロリーオフのレシピです♪ えのきのプチプチ食感がアクセントになって、めっちゃおいしい!!!! 味付けはポン酢であっさりと(o^^o) スプーンですくって成形するので、作り方も簡単です♪ ヘルシーおつまみにも、お弁当おかずにもぜひご活用ください!!!
下準備えのきは石づきを切り落とし、粗みじん切りにする。
ボウルに鶏ひき肉、塩を入れてこね、粘りが出たら卵、えのき、こしょうも加えてこねる。
フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、スプーンで①をすくって並べる。
両面に焼き色がつくまで焼き、一度取り出してA ポン酢大さじ2、みりん大さじ1を加え、煮たったら戻して水気がなくなるまで絡め、皿に盛る。
最初にひき肉だけをこねることで粘りが出て、まとまりやすくなります。
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レシピID:394359
更新日:2020/07/03
投稿日:2020/07/03
2023/08/20 12:37
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kanna
料理家
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