【ガッツリ満足♡おかわり必至のお肉献立】たっぷり野菜で栄養◎

食欲そそる豚肉のスタミナ焼きに、栄養価の高いほうれん草の白和えと、野菜たっぷりの食べるスープを合わせました。お肉だけでなく野菜もしっかり摂れる栄養バランス◎な献立です。満腹度も◎

メインには、食欲そそる絶品だれの油淋鶏を。使う油はたったの大さじ3！揚げないので簡単に作れます。副菜には火を使わず野菜がもりもり食べられる切り干し大根のサラダと、彩りのよいスープを添えて満足度アップ☆ ✅切り干し大根を戻す⇒油淋鶏を作り始める。鶏肉を加熱している間に中華サラダを作る。スープは最後に。

少し肌寒い日に食べたくなる洋食献立です。煮込みハンバーグは煮込みたったの5分！ソースも家にある調味料で簡単に作れます。かぼちゃのポタージュも、レンジで手軽につくることが出来ます。りんご入りのコールスローを合わせて全体の味のバランスをよくしました。

ピリ辛で食欲そそる焼肉豚カルビに、もりもり野菜の3色ナムルとわかめスープを合わせて栄養たっぷりに。ナムルはレンジで簡単に。わかめスープは5分で完成！焼肉屋さんの味です。 ✅ナムル⇒豚カルビ⇒スープの順番で。※ナムルとスープの材料を切る⇒ナムルの野菜をレンジで加熱。その間に豚カルビを作り始めるとスムーズです。

10分で完成！大葉がそそる豚つくね（包丁いらず）に、旬の根菜レシピとかぼちゃを合わせた和風献立です。かぼちゃの煮物はレンジで作るので基本ほったらかしでOK！その間にサラダ⇒豚つくねを作ればスムーズです。

メインは子供も喜ぶ、家族みんなに人気のタルタル甘酢チキン。副菜には旬のきのこをたっぷりと使ったソテーと、子供が好きなコーンスープをつけました。タルタルソースはレンジでお手軽に。きのこソテーは冷めても美味しく召し上がれ、コーンスープはしっかり冷やしていただくのもおすすめです！

定食屋さんで食べた美味しい生姜焼きを再現しました。生姜の香りが食欲をそそり、ご飯が何杯でも食べられます。副菜にはレンジで簡単に作れるビタミンとミネラルたっぷりのごま和えを。スープもつけてさらに満足度アップ！